टीवी कैसे देखें: प्रकाश पर या अंधेरे में

आइए इसका ईमानदारी से सामना करें, हम में से अधिकांश स्मार्टफोन, कंप्यूटर या टीवी रिसीवर की स्क्रीन के सामने अधिकांश समय बिताते हैं। यह परिस्थिति सामान्य रूप से स्वास्थ्य और विशेष रूप से हमारी आंखों में परिलक्षित नहीं होती है। लेकिन टेलीविजन के नुकसान के बारे में हम जो कुछ जानते हैं, वह भ्रम या अवशेष है। उदाहरण के लिए, कई, विशेष रूप से दादी, अभी भी शरीर पर टीवी रिसीवर के हानिकारक विद्युत चुम्बकीय प्रभाव से डरते हैं, जो अब सच नहीं हो सकता है।

दरअसल, जब किनेस्कोपिक टीवी के पुराने मॉडल का उपयोग किया गया था, तो डिवाइस के चारों ओर एक महत्वपूर्ण चुंबकीय क्षेत्र था। लेकिन इससे होने वाला नुकसान वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है। आधुनिक टीवी में, कैथोड रे ट्यूब का उपयोग नहीं किया जाता है, और, परिणामस्वरूप, सिद्धांत में कोई महत्वपूर्ण चुंबकीय क्षेत्र नहीं हो सकता है।

टीवी कैसे देखें

अपने पसंदीदा टीवी कार्यक्रमों का आनंद कैसे लें और अपने स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाएं? टीवी देखते समय मुख्य बोझ आंखों, गर्दन, पीठ और तंत्रिका तंत्र पर पड़ता है। देखने के दौरान स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, इन सरल नियमों का पालन करें:

  • 2.5 मीटर से कम दूरी पर स्क्रीन के सामने न रखें;
  • जब सीधे बैठते हैं, तो अपने आसन की निगरानी करें;
  • यदि अंतरंग सेटिंग बनाने की कोई आवश्यकता नहीं है, तो कमरे में पर्याप्त प्रकाश व्यवस्था प्रदान करें - यह आंखों के तनाव को काफी कम कर देगा;
  • हर 20 मिनट में, कम से कम आधे मिनट के लिए अपनी आँखें बंद कर लें (इस समय, खिड़की से बाहर देखें, कमरे के चारों ओर देखें या अपनी आँखें बंद करें और आराम करें);
  • कार्यक्रम देखते हुए भोजन न करें, लेकिन गर्मियों में वे अपना वजन कम नहीं करेंगे;
  • वयस्कों के लिए प्रति दिन 4 घंटे और बच्चों के लिए 40 मिनट तक देखने का समय सीमित करें;
  • कोशिश करें कि सोने से कम से कम एक घंटे पहले टीवी न देखें और आम तौर पर इस समय गैजेट छोड़ दें - इससे नींद की गुणवत्ता में काफी सुधार होगा।

क्या अंधेरे में टीवी देखना हानिकारक है

जिसने भी अंधेरे में कम से कम एक बार टेलीविजन देखा है, वह इस बात की पुष्टि करेगा कि ऐसी स्थितियों में कार्यक्रम देखने से आंखों और पूरे शरीर पर भार बढ़ता है। सामान्य तौर पर. इस खाते पर, कई अध्ययन किए गए थे - अंधेरे में देखने के बाद विषय अक्सर आंखों की जलन, थकान और उनींदापन की शिकायत करते थे, जो खराब हो जाते थे। हालांकि, इन परिवर्तनों में से कोई भी दीर्घकालिक नहीं है और यह स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है - कम से कम, आधुनिक विज्ञान ऐसा सोचता है।

यह इस तथ्य के कारण है कि एक अंधेरे कमरे में एक टेलीविजन तस्वीर की चमक में लगातार परिवर्तन हमारी आंखों को लगातार समायोजित करने का कारण बनता है। अंधेरे में, पुतली का विस्तार होता है, प्रकाश के साथ, इसके विपरीत, संकीर्ण होता है - टेलीविजन चित्र की उच्च गतिशीलता को देखते हुए, हमें पुतली के आकार में निरंतर परिवर्तन मिलता है, परिणाम - लंबे समय तक आपकी पसंदीदा फिल्मों और अंधेरे में टीवी शो देखने के बाद लाल आँखें।

अंधेरे में देखने से होने वाली आंखों की थकान को स्क्रीन और परिवेश के बीच विपरीतता को कम करके काफी हद तक कम किया जा सकता है: टेलीविजन चित्र की चमक को समायोजित करके या कुछ आधुनिक टीवी में प्रस्तुत बैक-लाइट बैकलाइट का उपयोग करके।

मदद करो! मेरे टीवी रिसीवर में, आप स्क्रीन की चमक को चमक के आधार पर बदलने के लिए बहुत सुविधाजनक स्वचालित मोड चालू कर सकते हैं। यह मोड आपको इष्टतम चमक की एक छवि प्राप्त करने की अनुमति देता है, न्यूनतम रूप से आंखों को लोड करना और दिन के उजाले में, और पूर्ण अंधेरे में। अपने डिवाइस के लिए निर्देशों की जाँच करें - मुझे यकीन है कि कई को एक समान मोड मिलेगा, लेकिन बहुत कम लोग इसके बारे में जानते हैं, क्योंकि यह डिफ़ॉल्ट रूप से सक्षम नहीं है।

लंबे समय तक अंधेरे में टेलीविजन देखने के बाद आंखों की थकान होती है, लेकिन क्या इससे दृष्टि खराब होती है? कई विशेषज्ञों का कहना है कि पूरी नींद के बाद अब बिना रोशनी के टीवी के सामने रात में होने वाली आंखों पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभावों का पता लगाना संभव नहीं है।

हम आपको अपनी दृष्टि का अच्छा ख्याल रखना चाहते हैं, पूर्ण अंधेरे में लंबी रात की मूवी मैराथन से बचें या कम से कम याद रखें कि उनमें नाश्ते के लिए ही नहीं।

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