अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में, जैसा कि युद्ध में, सभी साधन अच्छे हैं, और अधिकांश पोषण विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि हमारे रोजमर्रा के वातावरण से कई आइटम प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से वजन कम करने के परिणाम को प्रभावित कर सकते हैं। विशेष रूप से यह नियम रसोई में लागू होता है - किसी भी पेटू का पवित्र मठ। वांछित वजन घटाने में "मकान और दीवारें" कैसे मदद करती हैं? यह लेख रसोई में उन वस्तुओं के बारे में बात करेगा जो वजन बढ़ाने और इसके खिलाफ लड़ाई को प्रभावित करते हैं।
अशुभ पांच: क्या हमें वजन कम करने से रोकता है?
रंग का मुद्दा
मनोविज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञों ने हमेशा लोगों के व्यवहार पर एक कमरे की रंग योजना के प्रभाव के महत्व पर जोर दिया है। यही कारण है, सबसे पहले, आपको रसोई के सेट और अन्य रसोई फर्नीचर के रंग पर ध्यान देने की आवश्यकता है, यदि कोई हो। यदि आपका कार्य उद्देश्यपूर्ण रूप से सभी मूल और सहायक साधनों के साथ वजन कम करना है, तो लाल, नारंगी या चमकीले पीले छाया के सभी फर्नीचर को हटाने के लिए बेहतर है, और फ़िरोज़ा, हल्के हरे या नीले रंग के "अधिक ठंडे" रंगों में बने हेडसेट को अपने स्थान पर रखना बेहतर है। ।
मदद करो! रसोई में बहुत लंबे समय तक नहीं रहने के लिए, हर अब और फिर सैंडविच और कुकीज़ के साथ प्रबलित किया जा रहा है, कई एक सरल तकनीक का सहारा लेते हैं: नरम पीठ, आरामदायक ओटोमैन और रॉकिंग कुर्सियों के साथ सभी रसोई कुर्सियां मल या बार मल के साथ बदल जाती हैं जो लंबे समय तक नहीं होती हैं और उन पर आरामदायक सभाएं।
प्लेट्स और फेंग शुई
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सफेद और उसके सौंदर्य संयोजन को लगभग किसी भी डिश के साथ कैसे जोड़ते हैं, सफेद प्लेटों को गहरे रंग के साथ बदलना बेहतर है। ऐसा लगता है, क्या अंतर है - यह क्या है? लेकिन वास्तव में, यह क्या है, इसके साथ अंतर है, क्योंकि सफेद रंग, कुछ मनोवैज्ञानिकों के आश्वासन के अनुसार, भूख बढ़ाता है और शरीर में स्रावित गैस्ट्रिक रस की मात्रा बढ़ाता है। यदि आप एक अच्छी अंधेरे सेवा चुनते हैं, तो उस पर भोजन खराब नहीं होगा।
फेंग शुई विशेषज्ञों के अनुसार, यह गुलाबी और नारंगी व्यंजनों से खाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। पीले रंग की प्लेटों के लिए, यह रंग, हालांकि यह भूख पैदा करता है, लेकिन, विशेषज्ञों के अनुसार, यह एक आरामदायक भोजन के दौरान त्वरित संतृप्ति की ओर जाता है।
टीवी
वैज्ञानिकों ने प्रायोगिक रूप से साबित कर दिया है कि टीवी देखने वाले व्यक्ति के शरीर में कैलोरी 30% धीमी गति से जलती है। इसके अलावा, हम में से कौन खुद को लगातार पसंदीदा टीवी शो या समाचार रिलीज देखने पर चबा रहा है? इन दो तर्कों के अग्रानुक्रम के कारण केवल एक ही फैसला हो सकता है: रसोई में टीवी के लिए कोई जगह नहीं है, भले ही यह घड़ी के आसपास वजन घटाने पर कार्यक्रम प्रसारित करता हो।
स्मार्टफोन, टैबलेट या लैपटॉप
यदि पाठकों में से एक ने पिछले पैराग्राफ में राहत की सांस ली, क्योंकि उसके पास रसोई में टीवी नहीं है, तो यह अच्छी तरह से हो सकता है कि वह नाश्ते, दोपहर या रात के खाने में ऊपर सूचीबद्ध तीन "कॉमरेड" में से एक द्वारा सफलतापूर्वक प्रतिस्थापित किया जाता है। नेटवर्क पर समाचार फ़ीड या वीडियो देखने का प्रभाव टीवी के समान होता है, इसलिए किसी भी गैजेट को छोड़ते हुए अपने भोजन का पूरी तरह से मौन रहना बेहतर होता है।
मदद करो! पकाए गए व्यंजनों की तस्वीरें लेने और सोशल नेटवर्क पर फोटो अपलोड करने की आदत को छोड़ना अतिश्योक्ति नहीं होगी - याद रखें कि न केवल आप अतिरिक्त वजन से जूझ रहे हैं, और आपकी पाक कृति की एक तस्वीर आपके किसी भी ग्राहक को अनावश्यक रूप से लोलुप बना सकती है।
रसोई के उपकरण
सभी प्रकार के टोस्टर, ग्रिल ओवन, मिठाई और पेस्ट्री पकाने के लिए उपकरण एक बार फिर आपको स्वादिष्ट खाना पकाने के लिए प्रेरित करते हैं, लेकिन हमेशा स्वस्थ भोजन नहीं। जूसर या डबल बॉयलर के पक्ष में उन्हें छोड़ देना बेहतर है।
वजन कम करने के लिए कौन से व्यंजन हैं?
यदि हम न केवल व्यंजनों के रंग के बारे में, बल्कि इसके आकार के बारे में भी बात करते हैं, तो यह जोर देने योग्य है कि छोटी प्लेटों का उपयोग करना बेहतर है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, इस तरह की प्लेट पर रखी गई भोजन की सेवा बड़ी लगती है, क्योंकि यह व्यंजनों के पूरे स्थान पर कब्जा कर लेती है।
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