नजर रखने के लिए आंखों से सुरक्षित दूरी

चूंकि आजकल आधुनिक प्रौद्योगिकियां एक अलग स्थान पर हैं, इसलिए हम बड़ी मात्रा में उनके साथ बातचीत करते हैं। इस मामले में, प्रत्येक उपयोगकर्ता को कुछ उपायों को जानने की सलाह दी जाती है जो उसे नकारात्मक प्रभाव से बचा सकते हैं, या बस डिग्री को सुचारू कर सकते हैं।
लेख में हम कंप्यूटर से संपर्क करते समय कुछ नियमों को देखेंगे, और डिवाइस के तत्वों को भी पहचानेंगे जो दृष्टि पर तनाव को कम करते हैं।

Sanpin द्वारा मॉनिटर से इष्टतम आंख की दूरी

बेशक, उपकरण के साथ काम करते समय आंखों पर प्रभाव को कम करने के लिए, स्थिति को सही ढंग से व्यवस्थित करना आवश्यक है।

मदद करो! दूरी खुद मॉनिटर की विशेषताओं पर सीधे निर्भर करती है। तो, नीचे सबसे महत्वपूर्ण पहलू हैं जिनका हम पालन करने की सलाह देते हैं:

• यह वांछनीय है कि पंद्रह इंच की स्क्रीन कम से कम न्यूनतम दूरी पर थी, अर्थात् - 50 सेंटीमीटर।
• सत्रह इंच इकाई के मालिकों के लिए 80 सेंटीमीटर की आवश्यकता होगी।
• यदि दृष्टि प्रस्तुत प्रतिबंध का सामना करने की अनुमति नहीं देती है, तो संकल्प को कम करने का ध्यान रखना सार्थक है। ऐसे में आपको फॉन्ट बढ़ाने की भी जरूरत है।
• SanPiN की सलाह और सभी आवश्यकताओं को सारांशित करने के आधार पर, आप इष्टतम मान के अंतराल की पहचान कर सकते हैं: 70 से 70 सेमी तक। इस प्रकार, उपयोगकर्ता कंप्यूटर विज़ुअल सिंड्रोम को बायपास करने में सक्षम होगा। अपनी आंखों को पूरी तरह से संरक्षित करने के लिए जब आपको टेबल पर प्रदर्शन और दस्तावेजों को देखने की आवश्यकता होती है, तो यूनिट के करीब एक निश्चित स्टैंड स्थापित करना सबसे अच्छा है। तो, आपको कागज के अन्य टुकड़ों से विचलित होने की ज़रूरत नहीं है और तेज चालें करना है।

मॉनिटर रखने के लिए आपको किस कोण के तहत चाहिए

एक महत्वपूर्ण बिंदु वह कोण है जिस पर आपका दृष्टिकोण स्थित है और डिवाइस स्वयं है। निम्नलिखित अनुशंसाओं को ध्यान में रखना भी समझ में आता है:

• प्रदर्शन को इस तरह से स्थापित किया जाना चाहिए कि इसकी ऊपरी सीमा सीधे उपयोगकर्ता की आंखों के सामने स्थित हो।
• आविष्कार को पांच से पंद्रह डिग्री के मामूली झुकाव पर रखा जाना चाहिए। ऐसी स्थिति में, एक व्यक्ति बैठ जाएगा और उसे नीचे देखेगा। यह आवश्यक है ताकि अंग सदियों से थोड़ा ढंका हो। इसलिए, कोई सुखाने नहीं होगा। इसके अलावा, सिर थोड़ा झुका हुआ होगा, जो ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास को रोक देगा। और यह भी कि आप गर्दन और सीधे पीठ में मांसपेशियों की थकान को नोटिस नहीं करेंगे।
• समायोज्य स्टैंड की मदद से उपरोक्त संकेतक प्राप्त करना संभव है।

तकनीक की दुनिया में, कुछ विशेषताओं को पहले से ही पहचाना और सुधार किया गया है, जिसके कारण दृष्टि इतनी बिगड़ती नहीं है। और विचार करें:

1. यह व्यापक रूप से माना जाता है कि एलईडी प्रकाश व्यवस्था महान थकान का कारण बन सकती है। लेकिन यह विविधता बाजार में बहुत लोकप्रिय है और व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, फ्लोरोसेंट लैंप के साथ तंत्र के विपरीत। हालांकि, नकारात्मक पक्ष लंबी लहर के साथ स्पेक्ट्रम के क्षेत्र में उत्सर्जन की उच्च तीव्रता का कारण बनता है। तदनुसार, निर्माताओं ने पहले से ही दो (जीबी-एलईडी) या तीन (आरजीबी-एलईडी) रंगों के आधार पर सबसे अच्छा विकल्प का आविष्कार किया है।
2. गेमर्स के लिए, प्रतिक्रिया समय पर ध्यान देना सबसे अच्छा है। चूंकि यह महत्वपूर्ण है कि पिक्सल को स्विच करने का समय है। इसलिए TN मैट्रिक्स पर आधारित प्रतिनिधियों को इस संबंध में सबसे विश्वसनीय और सुरक्षित माना जाता है।
3. उन्नत चमक सेटिंग्स। अक्सर एक व्यक्ति मंद कमरे में उच्च चमक के साथ उपकरण का उपयोग करता है, या इसके विपरीत। यह, एक या दूसरे तरीके से, कार्य को प्रभावित करता है। यह महत्वपूर्ण है कि आविष्कार में इस मूल्य की एक विस्तृत श्रृंखला है और स्वचालित रूप से पर्यावरण के लिए अनुकूल हो सकती है।

सिफारिशें

संक्षेप में, आपको जानकारी को संक्षेप में प्रस्तुत करना चाहिए और सबसे गंभीर क्षणों को उजागर करना चाहिए, जिसके कार्यान्वयन से निश्चित रूप से नुकसान को कम करने में सक्षम हो जाएगा:

1. सबसे पहले, इष्टतम प्रदर्शन के साथ एक उपकरण चुनना महत्वपूर्ण है। 15 इंच पर प्रदर्शन को 60 सेमी तक की दूरी पर उपयोग करने की आवश्यकता है।
2. बाईं ओर से प्राकृतिक प्रकाश उत्पन्न होना चाहिए।
3. एक वयस्क के लिए निरंतर काम का समय दो घंटे है। बच्चों के लिए, आधा घंटा पर्याप्त है। ब्रेक को 15 मिनट में देखा जाना चाहिए।
4. खेलों के लिए विशेष दृष्टिकोण: उनके लिए समय अंतराल को कम करना वांछनीय है।
5. संरचना को दीवार के खिलाफ स्थापित किया जाना चाहिए, क्रमशः इसकी पीठ की सतह।
6. बेहतर होगा कि आप काम के बाद अपना चेहरा धोएं और कमरे को हवा दें। और सभी संभव धूल को नियमित रूप से खत्म करने का भी प्रयास करें।
7. वर्कफ़्लो के लिए बेहद अवांछनीय संगीत। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि वर्णित अंग आराम कर रहा है। और इस वजह से, वह समय से पहले थक सकता है, जो स्क्रीन के पीछे स्वीकार्य अस्थायी रहने को कम करेगा।
8. दस्तावेज़ों के लिए विशेष समर्थन प्राप्त करें, जो उनकी खोज के दौरान दूर से देखने के लिए स्थानांतरित न करें।
9. तंत्र जो स्क्रीन रखता है, उसे विनियमन की संभावना के साथ जांचा जाना चाहिए।
10. बैकलाइट के संचालन से चकाचौंध से छुटकारा पाने की कोशिश करें, जो लेख में ऊपर चर्चा की गई थी।

इस प्रकार, अपने स्वयं के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाने के लिए, प्रत्येक आइटम को मूल्य देना बेहद महत्वपूर्ण है। और अधिकतम आराम और सुविधा के साथ कंप्यूटर के सामने स्थिति को लैस करें।