लगभग हर व्यक्ति अपने जीवन में कम से कम एक बार अनिद्रा से पीड़ित होता है। हालांकि यह बीमारी दर्द रहित होती है, लेकिन यह बहुत सारी समस्याओं का कारण बनती है। एक नियम के रूप में, एक नींद की गोली केवल नुस्खे से खरीदी जा सकती है, लेकिन वास्तव में बहुत कम लोग अनिद्रा की शिकायत के साथ डॉक्टर के पास जाते हैं - ज्यादातर अपने दम पर और दवा लेने के बिना समस्या को हल करते हैं। तकिये के नीचे नमक की बोरी इस बीमारी से छुटकारा दिलाने में मदद करती है।
लगभग 45% आबादी अनिद्रा से पीड़ित है। दुर्भाग्य से, कुछ लोग इस बीमारी को अनदेखा करना पसंद करते हैं, इसे गंभीर नहीं मानते। लेकिन शरीर पर इसका प्रभाव वास्तव में भारी है। अनिद्रा थकान के संचय में योगदान देता है, जिससे शरीर के लिए ऊर्जा भंडार को बहाल करना मुश्किल हो जाता है, और यह न केवल व्यक्ति के स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि उसके समग्र स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। लंबे समय तक इसकी अनदेखी करने से विभिन्न अंगों के रोगों का एक महत्वपूर्ण कमजोर और विकास हो सकता है।
अनिद्रा के कारण अलग हैं। समस्या के मुख्य स्रोतों में शामिल हैं:
- नींद के लिए असहज स्थिति। शोर, प्रकाश, गर्मी - ये सामान्य नींद के विरोधी हैं, इसलिए बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार करने और प्रकाश के सभी स्रोतों को बंद करने की सिफारिश की जाती है। बेडरूम के बाहर शोर करने वाले उपकरणों की सिफारिश की जाती है।
महत्वपूर्ण! प्रकाश स्रोतों द्वारा भी विभिन्न प्रकाश संकेतकों (लैपटॉप पर बिजली, फोन के लिए चार्जर) का मतलब है।
- उत्पादों और पदार्थों का उपयोग जो तंत्रिका तंत्र के उत्तेजना में योगदान करते हैं। इनमें निकोटीन, कॉफी, ड्रग्स, ग्रीन टी, चॉकलेट, एनर्जी, कोला शामिल हैं।
- तनावपूर्ण स्थिति।
- जीवन में कठोर बदलाव। अनिद्रा नकारात्मक और सकारात्मक दोनों परिवर्तनों का कारण बन सकती है।
- रोग, जिनमें से लक्षण अनिद्रा या लगातार दर्द के साथ हैं।
- नींद में व्यवधान। अक्सर यह विभिन्न पारियों में काम करने के लिए योगदान देता है।
- उदासीनता, उदासीनता।
- उम्र। वृद्ध लोगों में, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में अक्सर बदलाव होते हैं, जो विभिन्न नींद विकारों को जन्म देते हैं।
ये अनिद्रा के मुख्य कारण हैं। कभी-कभी डॉक्टरों के लिए यह भी मुश्किल होता है कि वे किसी व्यक्ति विशेष में इस बीमारी के स्रोत की पहचान करें, प्रत्येक जीव की व्यक्तित्व के कारण।
नमक अनिद्रा और बुरे सपने से निपटने में कैसे मदद करता है
नमक का ऊर्जा मूल्य निर्विवाद और अद्वितीय है। प्राचीन काल से, यह रूस में नींद की गड़बड़ी से छुटकारा पाने का एक शक्तिशाली उपकरण रहा है। यह माना जाता है कि प्रति दिन व्यर्थ बलों की बहाली में सबसे अच्छे तरीके से नमक योगदान देता है।
अन्य मान्यताओं के अनुसार, नमक सूक्ष्म शरीर की सुरक्षा में "छेद" को पैच करने में मदद करता है, इसलिए शरीर समझता है कि अब नींद की प्रक्रिया में उसे कुछ भी खतरा नहीं है और चुपचाप सो जाता है।
मदद! नमक अच्छी तरह से अनिद्रा से निपटने में मदद करता है, केवल अगर यह क्रोनिक प्रकार का नहीं है। अन्यथा, परिणाम कम ध्यान देने योग्य है।
अक्सर, नींद को सामान्य करने और बुरे सपने से छुटकारा पाने के लिए, नमक को मौखिक रूप से लेने की सलाह दी जाती है (कभी-कभी चीनी के साथ मिश्रित), लेकिन यह सबसे सुरक्षित विकल्प नहीं है, क्योंकि शरीर में एक अतिरेक विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकता है, और पारंपरिक चिकित्सा के लिए सही खुराक मिलना मुश्किल है। नींद को सामान्य करने के लिए नमक का उपयोग करें और आप "बाह्य रूप से" कर सकते हैं। सबसे सुविधाजनक तरीका तकिया के नीचे नमक के साथ नोड्यूल को स्टोर करना है।
महत्वपूर्ण! यदि आप निर्धारित दवाएं हैं, तो आपको उन्हें नमक के साथ बदलने की आवश्यकता नहीं है। इस नस में, यह एक अतिरिक्त उपकरण के रूप में लेने के लायक है।
तकिये के नीचे नमक का एक बंडल कैसे बनाया जाए
यह विधि इतनी लोकप्रिय हो गई है कि स्टोर में तैयार गांठें, छोटे बैग या पैड मिल सकते हैं। हालांकि, अपने आप को एक बंडल बनाने के लिए यह बहुत आसान और अधिक लाभदायक है। एल्गोरिथ्म सरल है:
- शुद्ध टेबल नमक के कुछ चुटकी लें।
- रूमाल या सूती कपड़े का एक छोटा टुकड़ा रखें।
- एक मजबूत गाँठ बाँधें।
नोड्यूल को तकिया के नीचे और उसके बगल में संग्रहीत किया जा सकता है। अक्सर, लोग पहली रात के क्षेत्र में पहले से ही बदलाव को नोटिस करते हैं।
इस तरह के एक सपने से एक चिकित्सा प्रभाव प्राप्त करने के लिए, नमक पर आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को छोड़ने की सिफारिश की जाती है। लैवेंडर पूरी तरह से soothes, नीलगिरी प्रतिरक्षा के लिए उपयोगी है। खट्टे फलों को टॉनिक माना जाता है, इसलिए बेहतर होगा कि इनका इस्तेमाल नींद के लिए न करें। आदर्श विकल्प तेल की दुनिया होगी।
सभी के लिए स्वास्थ्य और ध्वनि नींद!
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