बिना एयर कंडीशनिंग के घर की गर्मी से कैसे बच सकते हैं

हमारे अक्षांशों में रहने वाले अधिकांश लोगों के लिए ग्रीष्मकालीन सबसे उपजाऊ समय है। वास्तव में, यह इस समय था कि हम समुद्र की लहरों पर झूलते हुए, एक सुंदर ढंग से व्यवस्थित समुद्र तट की अच्छी तरह से गर्म सुनहरी रेत पर दीवार पर चढ़कर कोमल सूर्य की किरणों के नीचे अपने दिलों को भिगोने के लिए छुट्टी पर जाने के आदी थे। हालांकि, एक नकारात्मक पहलू है, जो बहुत कम सुखद है। एक महाद्वीपीय जलवायु वाले क्षेत्रों में, गर्मी के दिन कभी-कभी असहनीय गर्मी होते हैं, जो (दक्षिणी समुद्री रिसॉर्ट्स के विपरीत) समुद्र की निकटता को उज्ज्वल नहीं करता है।

सभी को गर्मियों में समुद्र में जाने का अवसर नहीं मिलता है। और घर पर या देश में आपको ओवरहीटिंग से बचना होगा।

ओवरहीटिंग क्यों खतरनाक है

सबसे पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि जिस तापमान को हम अत्यधिक गर्माहट कहते हैं, वह किस तापमान पर हो सकता है। यह सूचक असंगत है और कई कारकों पर निर्भर करता है। मुख्य एक स्थानीय जलवायु है। सोची के रिसॉर्ट्स में, उदाहरण के लिए, मैं व्यावहारिक रूप से खुद को कपड़ों में सीमित नहीं करता हूं और आकर्षक दिखने के लिए अपने सूट को जितना संभव हो उतना हल्का करने की कोशिश नहीं करता (समुद्र तट के अपवाद के साथ)।

मदद करो! समुद्र के रिसॉर्ट्स में, 35 डिग्री के प्रिय सेल्सियस के पैमाने पर मध्य अक्षांशों में 26 ° से अधिक आरामदायक माना जाता है। शायद यह नागरिकों के लिए पानी के पास छुट्टियां बिताने की अनंत इच्छा का एक महत्वपूर्ण कारण है?

यहां तक ​​कि लगभग 40 डिग्री के तापमान पर, मैं बहुत असुविधा महसूस नहीं करता हूं, एक फैशनेबल कपड़े या एक स्कर्ट के साथ ब्लाउज पर डाल रहा हूं, और इसके अलावा मेरी गर्दन और अन्य सामान के चारों ओर एक दुपट्टा। बलिदान करना मेरी शैली नहीं है। लेकिन पश्चिमी साइबेरिया के दक्षिण में पहले से ही 30 डिग्री पर, जीवन बस असहनीय होता जा रहा है।

गर्मी की गर्मी (इसके अक्षांशों में) मैं, कई अन्य लोगों की तरह, बहुत मुश्किल से सहन करते हैं। इसलिए, उसने इस समस्या का अच्छी तरह से अध्ययन किया और सीखा कि ओवरहेटिंग से कैसे निपटें - घर पर और सड़क पर दोनों। वैसे, हमारे घर में कोई एयर कंडीशनिंग नहीं है। अभी नहीं।

विशेषज्ञ ओवरहीटिंग के खतरे के बारे में बहुत सारी बातें करते हैं, और मैं उनसे सहमत हूं। वह खुद "सभी कठिनाइयों और कठिनाइयों का अनुभव करने के लिए हुआ।"

ओवरहीटिंग के अप्रिय परिणामों में से एक निर्जलीकरण (निर्जलीकरण) है। अप्रभावी रूप से अपंगता बढ़ जाती है, खासकर यदि आप बगीचे में बहुत दिन तक और खरपतवार नियंत्रण के लिए जुनून की गर्मी में बहुत समय बिताते हैं, चीन की हालिया यात्रा से लाई गई सुगंधित हरी चाय के एक कप के लिए ब्रेक के बारे में भूल जाते हैं, और यहां तक ​​कि अपने बगीचे में नए सिरे से चमेली की पंखुड़ियों के साथ बिताया जाता है।

निर्जलीकरण केवल वजन घटाने के बारे में नहीं है। ये अन्य मुसीबतें हैं:

• खराब स्वास्थ्य और सामान्य कमजोरी;
• महत्वपूर्ण खनिजों और ट्रेस तत्वों का नुकसान - वे बस पसीने के साथ शरीर को छोड़ देते हैं;
• संचार संबंधी गड़बड़ी;
• और यहां तक ​​कि खराब रक्त परीक्षण भी।

सनबर्न के बारे में बात करने की आवश्यकता नहीं है - वे अपने आप में बेहद अप्रिय हैं। लेकिन उनके बारे में सबसे बुरी बात यह है कि त्वचा रोग होने का अवसर, त्वचा कैंसर के ठीक नीचे है।

एक और खतरा हीट स्ट्रोक है। मैंने खुद पर इसका परीक्षण किया, और इसलिए मैं सक्षम रूप से बोलता हूं। आप इसे न केवल सड़क पर (सूरज के विपरीत) कमा सकते हैं, बल्कि अपने घर को छोड़ने के बिना भी। मेरा विश्वास करो, यह एक बहुत ही अप्रिय स्थिति है। जब थर्मल शॉक दिखाई देता है:

• कोई नहीं जानता कि सुस्ती और कमजोरी का ढेर कहाँ से आया;
• सांस की तकलीफ;
• त्वचा की लालिमा, दर्दनाक, लेकिन बिल्कुल भी नहीं जो हर लड़की का सपना है, एक लाल;
• मतली, आसानी से और अनिवार्य रूप से उल्टी में बदल रही है।

और अंत में, हीट स्ट्रोक का ताज। "भाग्यशाली आदमी" बहुत चक्कर में है, उसकी आंखों में अंधेरा है। और विशेष रूप से गंभीर मामलों में, दृश्य और श्रवण मतिभ्रम, मांसपेशियों में ऐंठन और बेहोशी होती है।

ज्यादातर, बच्चों और बुजुर्गों में हीट स्ट्रोक होता है। पूर्व में, शरीर अभी तक परिपक्व नहीं हुआ है, और बाद में, यह पहले से कमजोर हो गया है। लेकिन इस तरह की समस्याएं लोगों के लिए उनकी भावनात्मक और जीवन शक्ति के प्रमुख में संभव हैं।

अगर वातानुकूलन न हो तो गर्मी से कैसे बचा जा सकता है

सबसे अच्छा, एयर कंडीशनिंग गर्मी और इसके अप्रिय परिणामों से बचाता है। उपभोक्ता इसे कॉन्फ़िगर कर सकता है ताकि घर में सबसे आरामदायक माइक्रॉक्लाइमेट प्रदान किया जा सके। लेकिन एयर कंडीशनिंग काफी महंगा उपकरण है, हर परिवार के लिए उपलब्ध नहीं है। इसके अलावा, आपको एक आउटडोर यूनिट स्थापित करना होगा, एक दीवार को ड्रिल करना होगा, और इसे किसी भी शहर की ऊंची इमारत में ऐसा करने की अनुमति नहीं होगी। और देश में, जलवायु उपकरण स्थापित करने के लिए आमतौर पर आर्थिक रूप से संभव नहीं है। हमें एयर कंडीशनिंग के बिना गर्मी से बचना होगा, खासकर जब से यह काफी संभव है। यहाँ कुछ तरीके हैं:

1. गर्म धूप को अपार्टमेंट में प्रवेश न करने दें। साधारण टेप का उपयोग करके खिड़कियों पर एक चिंतनशील फिल्म छड़ी। लेकिन केवल कांच पर नहीं (कठोर निशान उस पर बने रहेंगे), लेकिन फ्रेम पर।
2. वायु परिसंचरण का ख्याल रखें। अपार्टमेंट के विपरीत किनारों पर खिड़कियां खोलें - एक मसौदा चलने दें।
3. रेफ्रिजरेटर में पानी और फ्रीज के साथ डेढ़ लीटर प्लास्टिक की बोतलें भरें। एक कोने में स्थापित प्रशंसक और जिसके परिणामस्वरूप बर्फ का उद्देश्य एयर कंडीशनिंग का एक बढ़िया विकल्प है।
4. ज्यादा पानी पिएं ताकि डिहाइड्रेशन न हो। कॉफी और शराब की अनुमति नहीं है। ऊर्जा पेय और शर्करा सोडा अवांछनीय हैं। सादा पानी, बिना छीली हुई ग्रीन टी (सिर्फ गर्म नहीं), एक मिनरल वाटर (रेफ्रिजरेटर से किसी भी मामले में - स्वागत योग्य नहीं है - लोकप्रिय धारणा के विपरीत) का स्वागत है।
5. हल्का भोजन तैयार करें - सलाद, उबली हुई सब्जियां, मछली, उबले हुए चिकन स्तन, मांस शोरबा। यह स्वादिष्ट और सेहतमंद है।
6. अक्सर पूल में स्नान करें या तैराकी करें (यदि आप देश में हैं)।
7. सभी गरमागरम बल्बों को एलईडी के साथ बदलें - वे कम गर्मी का उत्सर्जन करते हैं।
8. घर पर खाना पकाने के साथ न जाएं: खाना हमेशा कमरे में तापमान में वृद्धि के साथ होता है।

अलग से, मैं "सही" कपड़े चुनने के बारे में कहूंगा। हर जगह वे विशेष रूप से प्राकृतिक सामग्री, मुख्य रूप से कपास, और वास्तव में सिंथेटिक्स को प्रतिबंधित करने से बनी चीजों की सलाह देते हैं। मैं इससे पूरी तरह असहमत हूं। सूती कपड़े, बेशक, "साँस" और नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करते हैं। लेकिन अवशोषित होने के बाद, यह "सांस लेना बंद कर देता है", और प्राकृतिक सामग्री के सभी फायदे गायब हो जाते हैं। वही टी-शर्ट शरीर से अप्रिय रूप से चिपकना शुरू कर देता है, इसे उतारना और भी मुश्किल है। आपको कई चीजों को बदलना होगा।

पारंपरिक सिंथेटिक्स और भी बदतर हैं। लेकिन मैंने खुद के लिए पाया और अपने दिल के नीचे से मैं खेल खेलने के लिए डिज़ाइन की गई सभी चीजों की सिफारिश करता हूं। वे विशेष प्रौद्योगिकियों का उपयोग करके सिंथेटिक्स से बने होते हैं। वे नमी को अवशोषित नहीं करते हैं, लेकिन वे इसे शरीर से निकाल देते हैं, वायुमंडल में वाष्पित हो जाते हैं और बहुत जल्दी सूख जाते हैं - शरीर पर सही।

मदद करो! बेशक, Dri-Fit तकनीक के साथ ब्रांडेड NIKE बहुत अधिक महंगा है, लेकिन अंत में, दिन की गर्मी में भी आप अत्यधिक पसीने के साथ शुष्क और आरामदायक बने रहते हैं।

और आखिरी वाला। यदि फिर भी समस्याएं उत्पन्न होती हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें, या बेहतर, एम्बुलेंस को कॉल करें।