एक व्यक्ति के पैरों में कई एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं जो सीधे मानव शरीर के अंगों से संबंधित होते हैं। उन पर कार्रवाई करके आप अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। इन उद्देश्यों के लिए, मालिश सबसे उपयुक्त है। लेकिन हर व्यक्ति मूल विधि और मैनुअल विधि के सही तरीकों से परिचित नहीं है। इसलिए, आत्म-मालिश के लिए, मालिश का उपयोग करने के लिए एक आदर्श विकल्प होगा। इसे खरीदना जरूरी नहीं है। इस उपकरण को अपने हाथों से इकट्ठा किया जा सकता है।
मालिश कैसे करें यह स्वयं करें
घर पर, आप कई उपलब्ध सामग्रियों से यह छोटी चीज़ बना सकते हैं:
- पत्थर इस उद्देश्य के लिए सबसे उपयुक्त हैं;
- घना लगा;
- अनाज: सेम, मटर, बाजरा;
- फलों के बीज: प्लम, चेरी, चेरी प्लम और खुबानी;
- अखरोट;
- बटन,
- लकड़ी के टुकड़े।
सामग्रियों की सूची से, आप अपनी पसंद का कोई भी विकल्प चुन सकते हैं।
पत्थरों का
यह विविधता सबसे व्यापक रूप से उपयोग की जाती है, लेकिन इसके निर्माण में कई स्थितियों का अवलोकन किया जाना चाहिए। गोल या अंडाकार सामग्री का उपयोग करें। कंकड़ महान हैं - उनका आकार समान होना चाहिए। पत्थरों की आवश्यक संख्या को उठाकर, उन्हें साबुन के पानी से धोना आवश्यक है और, अधिमानतः, कैल्सिन। यह बैक्टीरिया के विनाश को सुनिश्चित करेगा और उन्हें स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित बनाएगा। आगे, आपको निम्नलिखित क्रियाएं करनी चाहिए:
- आधार का एक आयताकार टुकड़ा तैयार करें। नरम रबर या चटाई का उपयोग करना बेहतर है, एक उपयुक्त आकार।
- तैयार कंकड़ को आधार से चिपका दें।
- जब सभी सामग्री को आधार पर रखा गया है, तो इसे एक फ्लैट बोर्ड या प्लाईवुड के टुकड़े के साथ दबाएं और एक लोड के साथ नीचे दबाएं।
- कुछ दिनों के लिए उत्पाद को पूरी तरह से सूखने के लिए छोड़ दें।
मदद! एक अन्य तरीका शिल्पकारी के सिलाई के लिए उपयुक्त है। एक मालिश करने के लिए, आपको सही आकार के बैग को सीवे करने की आवश्यकता है। कंकड़ को अंदर रखें और बैग को झुकाएं ताकि कंकड़ प्रत्येक जेब में पड़े। कृपया ध्यान दें कि इस विधि के साथ, आधार की निचली परत ऊपर से काफी मोटी होनी चाहिए।
बच्चों के लिए
बच्चों के पैरों की मालिश करने के लिए, मालिश पथ बनाना सबसे अच्छा है। इसमें विभिन्न आकारों के तत्वों से भरे कई खंड शामिल होंगे। उदाहरण के लिए, यह इस तरह दिखेगा:
- सीवन बटन के साथ आधार से अनुभाग;
- सेम से भरा एक भूखंड;
- मटर के साथ अनुभाग;
- बाजरा से भरा एक भूखंड;
- मुलायम भराव अनुभाग।
इस तरह के रास्ते पर चलने से बच्चे के पैरों को एक अलग मालिश प्रभाव प्राप्त होगा। इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि इस तरह के "घर का आकर्षण" निश्चित रूप से छोटे फ़िज़ेट्स से अपील करेगा।
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