गर्मियों में गर्म रातों में कभी-कभी सो जाना बहुत मुश्किल होता है: आप कताई कर रहे हैं, एक जगह की तलाश में कूलर। और गर्मी में पीड़ित न होने के लिए, कई लोग दिन और रात दोनों समय, पंखे को चालू करते हैं। लेकिन इसके परिणाम क्या हो सकते हैं, सभी सोच नहीं रहे हैं।
अब हम समझेंगे कि पंखे के साथ सोना खतरनाक क्यों है और इसके क्या परिणाम हो सकते हैं।
आप गंभीरता से एक ठंड पकड़ सकते हैं
यदि आप रात के लिए पंखे छोड़ते हैं, तो आप रात भर ठंड को गंभीरता से पकड़ सकते हैं। उपकरण कमरे के चारों ओर ठंडी हवा चलाता है जिसे आप पूरी रात सांस लेते हैं। नींद के बाद, आप एक भरी हुई नाक, सिरदर्द, गले में खराश और खाँसी के साथ जाग सकते हैं।
फैन कमरे में खतरनाक वायरस की सवारी करता है
जब आप सोते हैं, तो हवा के साथ पंखा कमरे के चारों ओर बहुत सारे कीटाणुओं और वायरस का पीछा करता है। यदि किसी व्यक्ति को अस्थमा है, तो एक्साइजेशन हो सकता है। और यहां तक कि एक स्वस्थ व्यक्ति को गंभीर वायरल बीमारियां हो सकती हैं।
धूल के साथ भी यही स्थिति। जब पंखा बंद होता है, तो धूल का एक गुच्छा उसके ब्लेड और आस-पास इकट्ठा होता है, और जब चालू होता है, तो यह सभी एक व्यक्ति पर उड़ता है और फेफड़ों में प्रवेश करता है।
साइनसाइटिस के लिए सीधा रास्ता
यह आइटम उन लोगों पर लागू होता है जो रात में मुंह खोलकर सोते हैं। ठंडी हवा में सोने के बाद, एक व्यक्ति न केवल मुंह में, बल्कि नाक में भी सूख जाएगा। हमारे शरीर को डिज़ाइन किया गया है ताकि यदि मुंह या नाक गुहा सूख जाए, तो यह आवश्यक नमी को बहाल करने के लिए एक अतिरिक्त बलगम देता है। और यह सामान्य सर्दी और साइनसिसिस का एक सीधा रास्ता है। यदि आप उसे समय पर ठीक नहीं करते हैं तो आप बाद वाले से मर सकते हैं।
गर्दन और पीठ दोनों को फुलाता है
इसके अलावा पंखे के साथ सोने के लगातार प्रभाव से पीठ और गर्दन में दर्द होता है। प्रशंसक न केवल हवा को ठंडा करता है, बल्कि कमरे में एक प्रकार का मसौदा भी बनाता है, जिसके कारण आप अपनी पीठ या गर्दन को उड़ा सकते हैं। सुबह यह तुरंत महसूस किया जाएगा: शरीर बहुत बीमार है और इसे स्थानांतरित करना बहुत मुश्किल होगा।
यह महत्वपूर्ण है। रात में गर्मी से बचाव कैसे करें?यदि आप अपने स्वास्थ्य को बचाना चाहते हैं, तो नींद के दौरान प्रशंसक का उपयोग करने से इनकार करना बेहतर है। रात में, हवा पहले से ही शांत है, और अगर मच्छर और अन्य कीड़े आपके कमरे में उड़ते हैं, तो बस खिड़कियों पर मच्छरदानी स्थापित करें - यह सस्ती और तेज है।
डॉक्टर बिस्तर पर जाने से पहले शॉवर लेने की सलाह देते हैं - यह रात में गर्मी की गर्मी से बचने का सबसे प्रभावी तरीका है। स्नान करें, साबुन उत्पादों का उपयोग न करने की कोशिश करें, क्योंकि वे त्वचा को सूखाते हैं। शॉवर के बाद आपको एक तौलिया के साथ पोंछने की ज़रूरत नहीं है, पानी को त्वचा की सतह से स्वाभाविक रूप से वाष्पित होने दें, आप तुरंत राहत महसूस करेंगे।
पानी भी खूब पीएं, आप बर्फ के साथ भी खा सकते हैं, लेकिन मध्यम मात्रा में, ताकि ठंडे गले को न पकड़ें। आप बिस्तर के बगल में पानी की एक बोतल पकड़ सकते हैं, अगर रात में यह गर्म हो जाता है या आपका गला सूख जाता है, तो आप इसे गीला कर सकते हैं।
पीने को रोकने की कोशिश करें क्योंकि यह शरीर को निर्जलित करता है।
बिस्तर पर जाने से पहले, कमरे को अच्छी तरह से हवादार करें, रात में हवा ठंडी होती है, इससे कमरे को ठंडा करने में मदद मिलेगी।
आप एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके भी देख सकते हैं, क्योंकि गर्मियों में हवा न केवल गर्म होती है, बल्कि सूखी भी होती है। बिस्तर के पास एक ह्यूमिडिफायर डालना सबसे अच्छा है। डिवाइस कमरे में आर्द्रता के स्तर को बनाए रखेगा, जिससे सांस लेने में सुविधा होगी।
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