डो-इट-खुद रोमन कुर्सी: चित्र और आकार

एक आधुनिक गतिहीन जीवन शैली शारीरिक फिटनेस में गिरावट का कारण बनती है, धीरे-धीरे सपनों के एक खंड में एक सुंदर आकृति के बारे में विचारों का अनुवाद करती है। खेल हॉलों में जाने के लिए समय की कमी, साथ ही साथ, क्या पाप है, और उन्हें देखने की इच्छा से स्थिति बढ़ जाती है। रोमन कुर्सी स्थिति को सुधारने में मदद करेगी - सबसे प्रभावी उपकरणों में से एक जो आपके प्रेस में अपील जोड़ देगा। चूंकि शरीर की चर्बी पेट और पक्षों पर बसने के लिए पसंद की जाती है, लिंग और उम्र की परवाह किए बिना खेल उपकरण सभी के लिए उपयोगी होंगे।

एक रोमन कुर्सी क्या है?

रोमन कुर्सी एक सिम्युलेटर है, जिसका उद्देश्य उदर गुहा की मांसपेशियों, पीठ के निचले हिस्से, बाहरी और आंतरिक जांघों के साथ-साथ लसदार मांसपेशियों को राहत देना है। आधुनिक संस्करण में एक ढलान पर स्थित एक बेंच शामिल है और रोलर्स से सुसज्जित है जो आपको अपने पैरों को आसानी से ठीक करने की अनुमति देता है। अधिक महंगे मॉडल बेंच के झुकाव को समायोजित करने के साथ-साथ शरीर के लिए पैरों को खींचकर प्रोजेक्टाइल को अधिकतम करना संभव बनाते हैं। अपने हाथों से एक रोमन कुर्सी बनाने का तरीका पर विचार करें: संरचना के चित्र और आयाम।

दो0-तेहि स्वयंभू करुणा कुर्सी

केवल 2 विनिर्माण विकल्प:

• धातु प्रोफ़ाइल निर्माण।
• लकड़ी।

मानक संस्करण आत्मविश्वास से 90 किलोग्राम के वजन के साथ होता है, लेकिन यदि आप अधिक वजन करते हैं, तो निर्माण में मोटे पाइप का उपयोग करें। लकड़ी के मॉडल अपने थोकपन और कम विश्वसनीयता के कारण कम लोकप्रिय हैं।

चित्र और आयाम

संरचना का संयोजन सभी मुख्य आयामों को इंगित करते हुए इसकी ड्राइंग की तैयारी से पहले है। इंटरनेट पर प्रस्तुत किए गए कई विकल्पों में से एक तैयार विकल्प चुनने की सिफारिश की गई है, जो आपको समय बचाएगा। रोमन कुर्सी के मुख्य तत्व हैं:

• रैक जिस पर पैर तय हो गए हैं;
• केंद्रीय पाइप;
• एक सीट और पतली फोम रबर के लिए एक बोर्ड;
• नरम कुशन और पैर आराम करता है।

मानक उपकरण 1100 मिमी की एक सिम्युलेटर लंबाई, 500 मिमी की चौड़ाई और 700 मिमी की बेंच की ऊपरी स्थिति में एक ऊंचाई है। फर्श से रोलर तक की दूरी लगभग 400 मिमी होनी चाहिए।

कैसे एक डिजाइन इकट्ठा करने के लिए

चूंकि कुर्सी बनाने के लिए वेल्डिंग की आवश्यकता होती है, इसलिए आपके पास आवश्यक कौशल और उपकरण होने चाहिए, या किसी विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए। काम कई चरणों में किया जाता है:

1. पाइप (अधिमानतः वर्ग) आवश्यक टुकड़ों में कट जाता है, और फिर वेल्डिंग द्वारा जुड़ा हुआ है। पाइप का क्रॉस सेक्शन कम से कम 50x50x4 मिमी होना चाहिए। अगला, ट्यूब से पैर माउंट को वेल्डेड किया जाता है।
2. सीट के लिए उपयोग किया जाने वाला बोर्ड 3 सेमी या उससे अधिक लिया जाता है, जबकि इसे एंटीसेप्टिक के साथ इलाज करने की सिफारिश की जाती है, जो संरचना के जीवन का विस्तार करेगी। धातु के कोनों को खराब कर दिया जाता है, फिर तैयार फ्रेम को वेल्डेड किया जाता है या बोल्ट के साथ बोल्ट किया जाता है, जिसके लिए छेद पहले से ड्रिल होना चाहिए।
3. फिक्सिंग के बाद, सीट को पतले फोम के साथ कवर किया गया और फिर लेदरेट। परिणामस्वरूप बहुत नरम नहीं होना चाहिए।
4. वेल्डिंग स्थानों को सैंडपेपर के साथ सावधानीपूर्वक संसाधित किया जाता है, जिसके बाद पूरे बेंच को चित्रित किया जाता है। अंत में, नरम फोम रोल ट्यूबों पर तय किए जाते हैं जो पैरों को पकड़ने के लिए कार्य करते हैं।

एक लकड़ी की रोमन कुर्सी एक ही सिद्धांत के अनुसार बनाई गई है, जबकि सभी तत्वों को सैंडपेपर के साथ पूरी तरह से सहजता से संसाधित किया जाना चाहिए। आपको यह नहीं समझना चाहिए कि खरीदा हुआ एक की तुलना में खोल बहुत सस्ता हो जाएगा, हालांकि, यह मजबूत और अधिक विश्वसनीय होने की गारंटी है, यह आपको एक वर्ष से अधिक समय तक चलेगा।